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　　孕期作为女性一生中最为重要的时刻，除了要注意多休息，保证胚胎的正常孕育外，还需要多关注自己的饮食，摄入更加全面的营养，以满足胎儿快速发育的需求。在孕期，适当多吃一些水果对身体是很有益处的，可以为机体提供多种维生素。那么，怀孕能不能吃车厘子？

　　怀孕之后，孕妇能吃车厘子，对孕妇的健康是有益处的。车厘子是营养比较高的水果，可以增强孕妇的体质，同时具有健脑和益智的功效。车厘子中的铁元素含量和维生素含量都是很充足的，是孕期及哺乳期女性比较理想的水果。车厘子味道酸甜，可以改善孕妇的食欲，对缓解孕早期的妊娠反应是很有帮助的，被称为孕期理想的水果之一。

　　另外，虽然车厘子中含有丰富的营养，但由于其含糖量比较高，所以建议孕妇一次性不要食用太多，吃多了容易导致患妊娠糖尿疾病。而且车厘子一定要吃新鲜的，既便在冰箱内保存，存放的时间也不宜太久，因其容易损坏，在食用过程中一定要轻拿轻放。对于血糖水平高的孕妇，建议减少食用或者不食用。

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　　怀孕女性都知道孕晚期是相对来说较危险时期，常会因某些因素影响而诱发早产，所以此阶段饮食方面，孕期女性也会格外慎重。而芋头是好吃而又有营养的根茎类食物，那么女性孕晚期可以吃芋头吗？

　　芋头其特点是口感细软，美味营养，其含有较多的维生素a和维生素c以及维生素e，并且微量元素和膳食纤维含量也较丰富。女性怀孕期间的特殊阶段，尤其是步入到孕晚期时候，也可以适量的吃些芋头，以增加孕期营养。

　　特别是孕晚期阶段因胎儿发育增大，子宫会压迫肠道，致使肠蠕动缓慢，易出现孕晚期便秘。而芋头所含有的膳食纤维素较多，合理食用可以较好缓解孕晚期出现的大便干燥和便秘。此阶段减少孕晚期便秘对孕期健康非常重要。

　　另外，也有少数的孕期女性，食用芋头之后有可能会出现过

敏反应。因为芋头也是一种容易诱发过敏的食物，所以吃芋头后若口唇部位有皮肤发痒，发红等不良反应时，要小心可能是有芋头过敏现象，此时应尽量不吃或少吃为宜，以免影响到孕晚期身体健康。

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　　孩子的健康聪明，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。

　　孕前营养充电3个理由

　　1.如果营养不足就不容易怀上宝贝

　　卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。

　　2.如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育

　　胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取。如果孕前存在营养不良，胎宝贝的早期发育更会受到影响，导致低体重儿的几率增大。有的孕妇由于孕前缺乏维生素A或锌，还会导致畸形。

　　3.如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良

　　孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响新生儿的喂养，导致母乳喂养失败。与此相反的是，那些孕前营养充足的孕妇，所生出的新生儿体重正常，母乳喂养的成功几率较大，身体的抗病力也较强，平时不容易生病。123