许多孕妇都有想要吃的食物或不想吃的食物，对于同样的食物有的孕妇感觉想要呕吐或不适，有的孕妇却感觉很舒服。下面给大家列举了些让胃舒适的食物，看看有没有就让你觉得舒适的：

吃什么可以缓解孕吐

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。

3、苏打饼干

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3-5口白吐司或1-2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。

4、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是西蓝花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

5、生姜

姜在重要中具有暖胃、止吐的效果。因此孕吐的孕妈妈们可以制作姜水喝。

6、土豆

土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重。

7、柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。

8、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受。

9、蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

上述就是有喜网对“吃什么可以缓解孕吐”的讲解，希望对孕妈妈有所帮助。孕早期出现孕吐或其他妊娠反应时，孕妈妈一定要学会调节，保持乐观愉快的心情，遵循医嘱做好日常护理，都可以顺利的度过孕期。其实成为妈妈真的是一个长期且艰难的过程，心理和生理等方面的问题和困扰都会是这个过程中的阻碍，祝愿每个孕妈都可以平安舒心的度过这个阶段。

怀孕前期呕吐怎么缓解

遇到怀孕前期的这些症状，怎么能缓解一下呢？

1、躺下来休息：当孕妇想吐时，让她们躺下，这样能缓解呕吐的症状。

2、少食多餐：由于早晨呕吐症状比较厉害，所以早晨尽量少吃东西，随时备一些开胃的零食，饿了可以吃一点。

3、多吃原味食物：在怀孕早期，孕妇可以多吃含含水化合物的苏打饼干或者香蕉等食物。而且像原味的酸奶、西瓜、白米饭等都能减少孕吐。要避免吃重口味、高油脂的东西。

4、吃点零食：多准备一些小零食，如果饿了可以吃一点，早晨也可以先吃点小零食，然后休息半小时左右再起床。

5、注意饮料的温度：注意一下饮料的温度，如果喝热的想吐，可以换凉的试试，或者喝凉的想吐就换热的试试。

6．多闻闻柠檬：且一个新鲜的柠檬闻闻，或者可以舔一舔，柠檬的清香能缓解孕吐。

孕妇呕吐厉害有什么影响

孕妇呕吐厉害不仅对孕妇身体健康不利，长期呕吐对宝宝的发育也有所影响。

1、孕妇呕吐厉害，会影响孕妇的情绪，在进食时孕妇会产生抗拒、恐惧心理，长期如此容易导致孕妇体内皮质酮水平的升高，而这种皮质酮也会对胎儿有影响，胎儿出生后容易变得情绪激动、胆小脆弱。如果孕妇情绪不稳定，还有可能导致胎儿出现腭变或者唇裂。

2、胎儿在孕妇体内所需的营养都要有孕妇来提供，如果孕妇因为呕吐厉害而减少进食，孕妇的营养缺乏，胎儿也会出现营养不良的症状。特别是怀孕前三个月，是胎儿发育的重要阶段。

3、孕妇呕吐厉害而进食减少，有可能引起维生素B1的缺乏，从而产生多种综合症，变得逐渐精神迟钝、嗜睡，而缺乏维生素K和血浆蛋白的话，孕妇可能会有鼻出血和视网膜出血的症状。

3这些食材有利于黄体素功能?

1.鸡脯肉：鸡脯肉中带有丰富的蛋白，也有补气养血之效。

2.黄豆：带有高量的必须脂肪酸，具备改进皮肤不光滑、美容护肤的功效，合适月经疼痛期的女士服用。

3.姜片：能提高胃口，推动基础代谢。也有保持基础体温的功效，是极好的湿热食品类。