孕妇的营养成分层面是十分需要特别注意的，这全是事关着胎宝宝的状况，但是由于怀孕之后生理学改变的原因，一些女士立即要想狠狠搓也没有办法，这一也就是普遍的孕妇的病症，孕吐反应、消化不良这些，那麼碰到这类状况的情况下要怎么做呢？一般饮食搭配上应吃些哪些好呢？一般来说新鮮的蔬菜水果也有新鲜水果便是很非常好的协助消化不良的食材，例如苹果、山楂果、香蕉苹果都能够。 　　孕妇消化不良防止一些会造成呕吐的味道，如烧菜味，油腻感味，油烟等；顺水推舟转换食材口感及烹饪方法，多做调济；多进餐水果蔬菜，既可健脾开胃，又手无寸铁防止便秘，大便不通，消化道不畅，会影响食欲；三餐吃少了，可提前准备些牛奶面包，曲奇饼干，豆桨，酸牛奶等以便随时随地开吃。餐后过两三个钟头再去睡觉，便于食材能充足地消化吸收。采用半躺的姿态入睡，那样胃液就能在作用力的功效下留存在肚子里。 　　番茄是非常好的挑选。番茄中带有蕃茄红素，此类成份有促进消化、有利排尿之作用，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪。何不试一下番木瓜。未熟的番木瓜带有二种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可降解性人体脂肪为油酸，推动食物的消化和消化吸收。红提中带有各种各样维他命、水杨

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酸和碳水化合物等营养元素，在其中水杨酸可协助推动孕妇消化吸收，防止便秘。因此 说起孕妇消化不良吃什么食物？红提也是佳选。桔子中带有一

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种挥发油，可对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。因此 孕妇消化不良时也可吃些桔子。 苹果中带有丰富多彩的甲基纤维素、柠檬酸，可推动肠胃蠕动、促消化，协助孕妇合理避免便秘。 　　苹果是十分普遍的一种新鲜水果，苹果里边带有很丰富多彩的维他命，很有营养成分并且苹果还可以协助孕妇处理消化不良的麻烦事。也有的例如山楂果也是一种非常好的食材，这类食材是酸的，许多孕妇都喜欢，并且这一也的确是可以促进消化的。