鲤鱼是一种十分

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一般的淡水鱼，因为肉质地比较多，并且蛋白质含量高，因此许多 家中都是吃鲤鱼。草鱼的做法也是有许多 ，最普遍的便是鱼头汤。草鱼汤是十分有营养成分的，并且美味可口，还带有许多 的身体存活所必不可少的碳水化合物等物质，是补身实际效果很好的特色美食。那麼，做月子可以吃鲤鱼吗? 　　一、做月子能吃鲤鱼吗 　　鲤鱼和草鱼都带有很多的优质蛋白，能够推动分泌乳汁，有催奶催奶的作用，特别是在合适纯母乳喂养的母亲服用。鲤鱼的鱼类营养丰富，发热量小，孕妇适当服用，有益于人体健修复，还能防止产后减肥。 　　二、做月子吃鲤鱼的益处 　　1、草鱼类带有很多的蛋白、碳水化合物，针对体质虚寒的孕妇而言，多吃能够健脾养胃并补充营养成分，防止产后营养无法跟上，出現营养不良的病症。除此之外，草鱼类含有不饱和脂肪能够防止心力层面的病症。 　　2、假如生完孩子食欲减退，孕妇能够适当服用鲤鱼，能够改进食欲不佳。鲤鱼中硒元素，有益于皮肤保持健康，有延缓衰老、抗氧化性的功效。针对脸部长皱纹、长黑斑、长妊娠纹的母亲而言，鲤鱼能够消除妊娠斑，改善皮肤。 　　3、纯母乳喂养的母亲，可以用鲤鱼煲汤催奶是搞好的，非常合适喂奶母亲食补。小宝宝根据奶水消化吸收其营养成分，蛋白、碳水化合物和硒元素有益于小宝宝的皮肤光滑和大脑发育。 　　三、做月子吃鲤鱼的常见问题 　　1、鲤鱼建议选购新鮮的鲜鱼，不必选购遭受环境污染的鱼。新鮮的鱼一般鱼眼圆润凸出，内脏鲜红色、腮丝清楚，鱼鳞紧致无掉下来，这类鱼是较为最好是的。 　　2、鲤鱼的存储時间和方法：如果是冷冻储存，在二天以内服用最好是。如果是冰箱

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冷冻储存，在二礼拜内服用最好。 　　3、鲤鱼的烹饪方式多种多

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样，建议孕妇吃鲤鱼最好是以煮汤为宜。