新婚夫妻们会想要个孩子来让家庭更加完整，而且有个宝宝家里也会增添很多乐趣。如果你也有这种打算，那么在饮食方面就需要注意一下咯！有的食物是没有营养的，只是单纯满足口欲，而不利于准备一个健康的、适合孕育的身体环境。以下食物备孕期的你一定要远离哦！

备孕宜吃食物

1、钙，应多食用含钙较多的食物；

2、富含叶酸的食物；

3、富含铁的食物；

4、含有丰富锌的食物；

5、富含维生素的食物：

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽卵

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

备孕期间不能吃什么食物

腌制食品含有大量的亚硝酸盐，苯丙烷等，对身体非常不利。特别是，一些过敏的孕妇应避免食用此类食物，以避免对胎儿造成不可逆转的影响。

女性在怀孕期间必须注意避免食用含咖啡因的食物。过量食用咖啡，茶和其他含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。

2胚胎移植取得成功后要吃这些食物

高蛋白食物的食材

怀孕期孕妈对营养成分的要求提升，一人吃变为两个人用，而蛋白质是人生长发育的关键化学物质，因此怀孕期间多补点蛋白质是沒有错的。普遍的含高蛋白质的食材有：猪瘦肉、鱼、生鸡蛋、豆类食品等。

孕妈妈在饮食搭配上应分外留意，一定要确保自身的饮食安全，最好是挑选环境整洁的自然环境用餐;此外就算是高蛋白质的食材，还要提早掌握这种食材是不是能造成你皮肤过敏，由于怀孕期间皮肤过敏也会对胎宝宝导致危害，比较严重的过敏症状有可能造成胎儿畸型、流产。

除了这些食物不能吃外，备孕夫妻不妨也要重视以下几点：

丈夫和妻子都必须在怀孕前检查自己的身体。怀孕不是一个人的事，所以丈夫和妻子都必须做体检。健康的身体是怀孕的先决条件，可以减少不必要的弯路。如果发现疾病，可以积极治疗，然后在治愈后重新怀孕。它还对您的母亲和婴儿的健康负责。

2.确定排卵日期至关重要。与女性生产的卵子数量相比，男性的精子在任何时候都会产生，每天可达数千万甚至数亿。在正常情况下，健康女性每月只生产一个成熟卵子（两个人），一年生12个，即一年只有12个怀孕机会。因此，夫妇准备怀孕和抓住排卵日是很重要的。

3.了解你的子宫。女性的子宫分为三种类型：前部，后部和后部。产后子宫不太可能怀孕，但并不意味着它不能怀孕。你可以在同一个房间里注意它。例如，选择进入风格，不要急于起床，先倾向于舔你的屁股。对于处于子宫前部位置的女性，可以选择正常位置，并且在结束后腰部稍微抬高。

4.饮食，运动，睡眠调整。这些辅助条件，孕妇父母不应忽视，养成良好的饮食习惯，锻炼身体，保证充足的睡眠，可以使一个人有很多精神，当然也会给怀孕加点少。父母也应该注意远离烟酒，我希望你可以按照自己的意愿生孩子！