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孕期时很多准妈妈的身体都有一些改变，有些孕妇孕早期时有严重的早孕反应，到了孕后期时，还会出现失眠的情况。让孕妇都是担心又着急，想要更好的了解一下怀孕7个月失眠正常吗？

事实上在怀孕之后失眠是十分常见的事情，所以大家不需要过于担心。而在怀孕之后出现失眠的症状最主要的原因是孕妇的精神会出现紧张感，同时身体出现各种的不适所引起的。所以不用过于担心，注意休息好，平时不要给自己过大的压力，可以更加有效的改变孕妇失眠的情况。

另外要注意及时的舒缓自己的不良情绪。情绪对人体的影响是非常大的，所以孕妇要注意严格的控制好自己的情绪，不要让各种不良情绪影响孕妇的正常生活。平时可以多与朋友聊天，或者是看一些有益的书籍，听听音乐来化解不良情绪影。

此外到了怀孕7个月时，腹部会承受很大的压力，也会严重影响到睡眠的质量。孕妇可以购买专业的孕妇枕，能及时的缓解不适感，也可以有助于改善睡眠。

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最后孕妇要注意适当的运动，这样孕妇身体会有一定的疲惫感，到了晚上时睡眠质量也会变好。

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