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新疆代孕_代孕价钱_产后腹直肌怎么恢复

　　在生完宝宝以后，产妇的身材会变得比较胖，尤其是腹部部位，是比较突出的。产妇对自己的身材非常看重，都希望可以早一些恢复。产后腹部肚子大除了肥胖意外，也和腹直肌有很大关系。那么产后腹直肌怎么恢复？

　　1.腹式呼吸。当生产结束以后，可以锻炼腹部呼吸，这种呼吸运动可以使腹直肌得到恢复。首先产妇需要将腰带松开，让身体完全放松下来，然后将右手放在肚脐部位，左手可以放在胸部，这样吸气的时候腹部就会鼓起来，呼气的时候腹部就会收缩。产妇需要每次坚持五到十分钟，对身体恢复是有好处的。

　　2.

　　锻炼。腹直肌锻炼效果也是很好的。产妇可以先仰卧在床上面，然后将身体弯曲90度，脚掌可以平放并且放松，产妇需要将胳膊交叉放在腹部，将手掌放在腹部的一侧部位，吸气的时候要把肩部和头部离开垫子部位，这样就可以使腹壁的肌肉进行收缩，起到锻炼的效果。

　　产后是不建议通过控制适量来控制体重的，是不健康的减肥方式，但是饮食上也不可以吃太多，否则对身体是不利的。产后使用束缚带对身体恢复是有帮助的，可以帮助子宫恢复原位，但是不可以长时间使用，以免血液循环受阻，不利于恶露排出。

代孕要多少_2020正规代孕网价格表_怀孕20天流产有感觉吗

　　有些女性朋友刚刚怀孕，由于怀孕时间还很短，她们担心自己会流产，毕竟孕早期有着较高的流产几率，所以她们天天在自己身上找流产的症状。那么，怀孕20天流产有感觉吗？

　　怀孕20天流产是没有感觉的，很可能会认为是来月经了。而且在怀孕20天的时候，往往感觉不到任何症状。因为早孕反应都是在怀孕6周左右出现，比如月经停止、胸部胀痛、恶心呕吐、厌油腻、身体乏力、嗜睡、食欲不振等，都是常见的早孕反应。另外，在晨起后很容易出现呕吐的情况，这是比较典型的早孕反应，往往和怀孕后体内激素变化明显有关。

　　不过，个体不同，早孕反应的表现也不一样。有的孕妇朋友出现的早孕反应比较轻微，甚至感觉不到，而有的孕妇朋友会出现比较明显的早孕反应。如果早孕反应非常明显，特别是呕吐症状很严重，可以遵医嘱用药治疗来缓解症状。

　　如果在怀孕的早期，出现了腹痛、阴道出血等情况，往往是流产的症状，此时需要及时去医院进行治疗。如果符合保胎的条件，可以给予适当的保胎，有可能会保胎成功的。治疗期间，要卧床休息，清淡饮食，尽量少走动。

代怀孕一次多少钱啊_南京市代怀孕_冬季做月子应该怎么吃苹果

月子期间适当吃一些新鲜水果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。即使是冬季，妈妈也应该选择一些温性的水果食用。市场上最常见的温性水果就是苹果，坐月子吃苹果也非常有好处，但是有的妈妈就是不喜欢吃。其实，并不是妈妈不喜欢吃苹果，而是吃苹果的方法不对，冬季坐月子，这样吃苹果最好：

煮苹果

天气慢慢变冷，脾胃虚弱的可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。

材料：苹果2个、水适量

步骤：

1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点红糖，味道不错哦。如果怕胖

或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

苹果红枣糖水

苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的产妇不要错过这道美味糖水。

材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量

步骤：

1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。

2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。

3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。

苹果金橘饮

金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！

材料：苹果1个，金桔10个、蜂蜜少许

步骤：

1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。

2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可。

苹果雪梨银耳汤

秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。

材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量

步骤：

1、银耳用热水泡软，备用；

2、苹果切块、梨切块；

3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；

4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。

苹果富含钾，能帮助妈妈降血压、通便、止泻、宁神安眠。并且苹果对妈妈几乎没有任何刺激，是最安全的一类水果。这正应了苹果的寓意，平平安安。