正规上海代怀孕_广州双胞胎代怀孕_怀孕期间熬夜有什么危害？

在孕期你会晚睡吗？很多年轻女性都有晚睡的习惯，那么你知道孕期熬夜有些什么危害的吗？今天小编就来说说！

很多宝妈怀孕了还经常熬夜追剧、购物、玩手机、刷微博……夜生活丰富得一点都不像是怀了孕。你知道吗？经常熬夜，不仅会让宝妈变丑变累、情绪不稳定、免疫力下降……对胎宝宝的伤害，也比你想像中的要严重得多。

孕期熬夜 影响胎儿发育

孕期熬夜会导致宝妈内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!（宝妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。）

孕期太晚睡 宝宝天生气血虚

怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏。血亏会影响到胎儿，造成宝宝天生血气不足。

孕期长期熬夜 宝宝长得慢

如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。

孕期熬夜不利于宝宝养成良好睡眠习惯

胎儿从28周起，就能通过宝妈的活动产生昼夜交替意识了。如果宝妈作息不规律，爱熬夜，爱赖床，胎宝宝也会有样学样，无法做到正常作息。而一旦这个习惯“养成”，出生后也是很难改变的，结果就会生出一个“小夜猫子”。

如何提高宝妈睡眠质量？

01培养良好的睡前习惯

睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。

02睡前按摩

很多宝妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让宝爸帮助按摩。透过宝爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓宝妈的身体不适，有助于宝妈安睡，更能增进彼此的感情。

03选择舒服的睡姿

孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿，可以利用孕妇枕支撑腹部保护胎儿，还能帮助宝妈获得较佳的睡眠。

04调整饮食

尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上(特别是睡前)少喝水，否则夜里频频上厕所。睡前不喝咖啡、茶、不吃油炸食物、难消化食物，避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。另外： 热牛奶、坚果和易于消化的饼干，是宝妈睡前肚子饿时不错的选择噢。

代孕价格一般要多少_上海找代怀孕_怀孕初期便秘怎么改善

　　在怀孕的初期，孕妇会出现许多身体机能上的改变，同时还容易产生不适，再加上心理上和生活方式的一些改变，往往会引起孕妇的便秘，这对孕妇的身体和心理状态都有很大的影响，那么，怀孕初期便秘怎么改善呢？

　　孕期便秘现象非常普遍，但是大多数人都走进了一个误区，以为使用食疗或者用开塞露就可以调理好便秘，其实这些东西都只是起到暂时缓解的作用，并没有触及到产生便秘最根本的问题，一旦饮食和作息出现不规律，就容易出现便秘的情况。

　　便秘关键的原因是孕妇肠道有益菌的减少，肠道菌群不平衡导致的。要想彻底解决便秘问题，就要建立肠道优势菌群。

　　准妈妈们属于特殊的群体，在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，这样影响肠道对营养成分的吸收，这样无法保障宝宝能够获得充足的营养。若服用有强烈刺激性作用的润肠剂或导泻剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。

　　怀孕初期便秘若不严重，可稍微吃一些通便的水果，看是否能缓解。如果缓解了，可以自己适当调整，平时进食就尽量食用一些容易消化，清淡的东西。如果没有缓解，甚至越来越严重，对孕妇自身产生影响，则要到医院检查清楚，不要拖着，以免病情进一步的恶化。

宁波代孕_代怀孕公司_孕期做好这6件事，对胎儿大脑发育好，孕妈们记住了！

在孕期，准妈妈们一定都会想办法让肚子里的宝宝发育更好，但是你知道有哪些方法吗？孕期做好这6件事，对胎儿大脑发育好，孕妈们记住了！

孕期，是胎儿大脑发育的关键时期，孕妈们多做促进胎儿大脑发育的事，宝宝将来更聪明。这6件事对胎儿大脑发育帮助大，孕妈们别错过。

1、孕早期补充叶酸

叶酸具有预防胎儿神经系统缺陷的作用，还可以促进神经系统和脑细胞的发育。

孕早期，胚胎处于快速分化期，及时补充叶酸对胎儿大脑发育很关键。孕妈咪们要认真补充叶酸哦。

叶酸广泛存在于油脂类（坚果），植物根茎，水果（保证新鲜），肉类中。补充叶酸上午最佳，早饭后半小时到一个小时更好。人体在上午新陈代谢快，上午补充易消化吸收。

2、远离不良嗜好

孕妈若有吸烟，喝酒的不良嗜好，烟酒里面的有害物质会透过宝宝胎盘影响到胎儿的健康。像烟中的尼古丁，酒中的酒精，影响胎儿脑细胞的发育，孕妈孕期千万要改掉这些不良嗜好。另外，孕妈一些坏的习惯，比如孕期常化浓妆，涂指甲油，熬夜等对胎儿脑细胞的发育均有影响，孕妈们要多注意。

3、远离有害物质

药物，孕期误服对胎儿不利的药物，会严重影响到胎儿脑细胞的发育，孕期孕妈们切不可私自盲目用药，有问题找医生诊治。辐射，很容易导致胎儿致畸，对胎儿脑细胞发育影响也很大，孕妈们不要长时间待在重辐射区。一些化学洗涤剂，杀虫剂，都会影响到胎儿脑细胞的发育，孕妈要远离。

4、适量运动

适量运动有助于促进孕妈的对食物的消化吸收，增强孕妈的免疫力，放松心情。运动时促进血液循环，有助于给胎儿带去更多的氧气和能量，对促进胎儿大脑的发育帮助多。孕妈身体条件允许的情况下，别懒惰，保持适量运动的好习惯哦。

5、多吃促进脑细胞发育的食物

胎儿脑细胞处于快速发育期，离不开充足的营养，孕妈多摄取促进胎儿脑细胞发育的食物。鱼类，尤其是深海鱼，富含DHA促进胎儿神经系统的发育。鹌鹑，鹌鹑中含有丰富的卵磷脂，脑磷脂有健脑功效，是神经系统活动必不可少的。新鲜的水果蔬菜，维生素含量丰富，促进食物的消化吸收，为胎儿脑细胞发育提供充足的营养。

6、把握住时机胎教

胎教是对促进胎儿大脑发育很好的刺激，胎教有助于提高胎儿脑细胞的数量和质量。在孕早期，孕妈们多以情绪胎教为主，孕妈保持良好的情绪。等到了孕中期孕妈

适量运动，轻轻抚摸腹部和胎儿沟通，做运动胎教和语言胎教。孕26周左右，随着胎儿听力的发育，孕妈们可适量的选择音乐胎教，对促进胎儿脑细胞的发育非常好。

孕妈们，别错过促进胎儿大脑发育的好时期哦！