女性在孕期的时候，可能对于肚子里的胎儿，有很多的计划和憧憬。在这个阶段，很多女性都希望能够通过调整饮食，让胎儿尽量健康一些，身上不要有一些异常或者是瑕疵，因此想知道，孕妇吃什么避免胎记？ 　　首先，女性在孕期的时候，为了避免胎儿长胎记，在吃东西方面，要注意吃一些比较清淡的食物。而且，不要吃颜色比较深的调

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料类食物，有可能让胎儿容易长胎记。在吃东西方面，最好吃一些温度适宜的食物，不要吃冷饮等比较凉的食物，吃了这类食物，可能会让胎儿容易长胎记。 　　其次，并不是所有的胎儿都会长胎记，一般大概有十分之一的新生儿，可能会有长胎记的情况。如果妈妈想要在孕期的时候，预防胎记，那么要

注意，在外出的时候进行防晒，特别是日晒比较强的时候

，可以通过戴帽子，穿长袖衣物等来防晒，避免黑色素增多沉积，

可能会让胎儿

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容易长胎记。 　　另外，孕期的女性，为了防止胎儿长胎记，那么要注意，尽量多吃一些比较新鲜健康的蔬菜以及水果，不要经常吃一些油炸类的食物，或者是过辣、过凉的食物，都不利于身体健康，对胎儿的生产发育也没有好处。