随着二胎政策的开放，如今越来越多的家庭选择生二胎。虽然已经有过一胎，但各位妈妈们在备孕前还是要做好准备工作：

备孕准备做些什么

1、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试试练瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼自己。

2.戒烟戒酒

酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3.补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此女性在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和小白菜。妊娠早期应每天补充0.4mg叶酸。

4.补钙

钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。准备怀孕的时候就要开始补钙，每天需要的钙在800mg左右。

5.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有dha、eha等促进大脑发育、提高身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，产生酸性体质，对怀孕非常不利。

6.合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力的影响同样重要。最常见的元素是锌和硒，它们参与男性睾酮的合成和传递，同时有助于提高精子运动能力和受精等生殖生理活动。锌可以调节免疫系统的功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性和生殖功能下降，甚至不育；缺硒会降低精子运动所需的能量来源，降低精子运动能力。含锌量高的食物有:贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；硒含量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

备孕心理准备

1、孕期的特殊变化：怀孕后体形发生变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、未来空间的变化：宝宝的出生会让夫妻双方感觉生活空间和自由度明显变小，很多人在一时难以适应。

3、情感的变化：不管是哪一方，在宝宝诞生后都会把自己的情感转移到孩子身上，从而让另一方感受到不被重视。

4、家庭责任及义务：在怀孕期间，妻子需要丈夫的理解与体贴，特别是在孕期，妻子在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对宝宝的义务与对家庭的义务会随着时间推移而增加。

总之，在备孕期间准备的有很多，生活习惯、作息也会发生改变，所以在孕前夫妻双方一定要做好以后的心理准备，才能更加的幸福美满。

备孕需要做些什么准备

，所以首先要止痒，那有什么办法可以快速止痒呢?下面小编给大家介绍下关于阴囊瘙痒的止痒方法及饮食方法，一起来了解下吧!

1、**出现瘙痒的症状，那么患者通过使用1:5000的高锰酸钾溶液浸泡、外洗患处等，可以有效的起到杀菌止痒的效果。

2、苦楝皮是一种可清热解毒、杀虫止痒的药材，可以治疗阴囊潮湿、糜烂、瘙痒等症状的，所以患者可以通过使用该药材加水煎煮，然后坐浴20分钟，以改善患处的瘙痒问题。

3、患者如果瘙痒症状比较严重，可以考虑使用外涂药膏的方法进行治疗，如克霉唑软膏、复方米糠唑软膏等，可以有效的直接针对患处进行治疗，也就可以有效的缓解患处的问题。

4、患者可以通过使用中药滑石、青黛、枯矾等磨成粉，敷在患处，从而起到清热去湿、杀虫止痒、消炎抗菌的效果，也就可以有效的缓解患处的问题。

5、为了有效的止痒，患者还应该多注意个人的卫生，如注意清洗患处、穿过的**每天更换等，这样才可以有效的预防细菌滋生等现象出现，也就可以有效的改善瘙痒的问题。

1、如缺乏核黄素可以服用核黄素。

2、如由真菌引起的，外用抗真菌药物就可以了。

3、如果前两种方法无效，阴囊瘙痒就是由阴囊部位的神经性皮炎、湿疹引起，治疗方法很简单，先用“冰霜”轻轻外擦瘙痒部位，后用“”外喷，一般两三次就可以消除瘙痒，再巩固几天就可以了。

4、另外，得了阴囊瘙痒的人，应该穿棉制的宽松的内外裤，使**通风透气，使阴囊保持干燥，注意局部卫生，每天清洗，如瘙痒明显，千万不要抓，不要用开水烫，局部出现各种损害时，应该去医院诊治。

备孕夫妻都要做好哪些准备？2022备孕准备事项大全分享

建议备孕夫妻都要在备孕阶段做好怀孕前的准备工作，例如夫妻双方都要做一个身体检查，以及饮食调理、运动调理等，总而言之就是要让备孕夫妻的身体状态达到最好的水平。只有备孕夫妻双方的身体状态达到最好的水平的时候才能更容易受孕也才能达到优生优育的结果。

备孕夫妻都要做好的准备事项大全分享

1.检查身体健康

这才是最重要的。无论男女，如果准备要宝宝，在进入备孕期的时候，一定要一起去医院体检。孕前检查有很多，如血常规、四优、妇科检查等。为了生个健康的宝宝，不用麻烦了，该做的检查都做了。孕前检查不仅可以评估和了解夫妻双方目前的身体状况，还可以作为将来孕期某项指标发生变化时进行比较的基准，便于疾病的评估和诊断。

2.身体调理

(1)孕前需要吃叶酸。我想现在大家都知道这一点了。基本上每个准妈妈都听说过。随着现代医学对叶酸研究的逐渐深入，已证实叶酸与胎儿神经管畸形有密切关系。所以从孕前3个月开始，一直到整个孕早期，差不多是孕后12周，都需要增加叶酸的摄入。

(2)规律而有节制的性生活可以增加怀孕的机会，同时也会提高夫妻生活的和谐程度。建议在身心放松，没有精神压力的环境下享受。

(3)戒烟戒酒，多摄入蛋白质和维生素，多吃水果蔬菜，拒绝熬夜等不健康的生活作息，加强体育锻炼。男女都要控制体重，让身体质量指数保持在正常范围内(18-24)。

(4)远离垃圾食品，如一些加工食品、油炸食品、碳酸饮料等。如果能在家做饭，尽量不要在外面吃。

(5)忘记口腔保健，这是经常被忽视的。越来越多的证据表明，牙周病可能导致早产和低出生体重。所以建议孕前3-6个月去口腔医院做一次彻底的口腔检查和治疗，清洁口腔，保证牙齿的健康，记得早晚刷牙。

3.心理调节

不要太担心怀孕的事情，不要有思想负担，尽量放松自己的心态，保持愉快的心情，及时调整和转移产生的不良情绪，有空的时候夫妻二人去周围散散步，享受一下我们两个人的时光。有足够的睡眠和休息时间，远离不良环境，如辐射环境、空气污染严重、新装修空间、吸烟室等。

总结：

综上所述，备孕夫妻都要做好的准备真的不少，上文从3个方面为大家列举了备孕准备事项大全。当然，具体的准备情况应该根据夫妻双方的实际情况出发，比如是否有疾病等，都要在专业人士的指导下进行相应的调整。