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宝宝可以吃青鱼吗

可以吃

青鱼的肉质比较细嫩，而且味道鲜美，脂肪含量丰富，加上它的刺比较大，很容易挑出来，还是比较适合给宝宝吃的。

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宝宝多大吃青鱼好

8个月

一般来说，宝宝八个月以后，就可以添加荤食了，也包括鱼类。青鱼青鱼肉厚且嫩，味鲜美，富含脂肪，刺大而少，宝宝添加辅食后就可以适量选择了。

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宝宝吃青鱼有什么好处

1、健脑益智：

青鱼富含蛋白质、脂肪，其脂肪多为多元不饱和脂肪酸。能够健脑益智，减缓记忆力衰退的症状，对宝宝大脑的发育是十分有益的。

2、增强免疫力：

青鱼的硒、碘、锌等微量元素的含量也很高，能增强机体免疫力，有抗衰老、抗癌的保健作用。

3、养肝明目：

青鱼中含有维生素A，而这种物质对于眼睛的发育的效果十分的好，它能提高我们眼睛的的承受能力，也能缓解我们平时用眼睛的压力，而且维生素E对预防白内障，视网膜病变，视神经萎缩等症能够起到的有一定的预防功效。

4、健胃开食：

青鱼肉的口味十分的鲜美，具有丰富的营养，还含有不饱和酸，对身体的好处十分的明显。

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宝宝多吃青鱼有助于健胃开食，尤其适合食欲不佳的孩子食用。

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宝宝吃青鱼怎么吃好

1、给宝宝烹制青鱼时，最好做得清淡一些：

不要给什么水煮鱼或者酸菜鱼给宝宝吃，最适合宝宝的吃法还是清蒸或者煮鱼汤，这两种做法既清淡，又能保留青鱼更多的营养成分。

2、给宝宝吃青鱼时，一定要先挑干净里面的刺：

确保完全没有刺的鱼肉才是可以喂到宝宝嘴中的，而且还可以用青鱼煮鱼汤，放一些在宝宝的饭中，那么是一定会喜欢上吃青鱼的了。

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