生孩子有两种方式：顺产或剖腹产，许多父母希望通过顺产的方式生产宝宝，但有很多的因素都会影响到顺产。那么孕妇顺产和运动有关系吗？孕妇运动有什么好处？

孕期运动的好处

1.在怀孕期间适度的健身项目就可以提高孕妈的免疫力，增强体质，并且锻炼体力，为了防止在分娩过程中体力透支。也可以加强锻炼身上的肌肉，有益于产后恢复。

2.户外运动时，准妈妈就可以接受更多的阳光照射，有益于维生素D的合成，从而补钙，促使胎宝宝的骨骼发育。

3.适度健身项目就可以减缓孕妈的情绪起伏，放松心情，有益于胎宝宝良好的性格形成。

4.孕期运动能刺激胎宝的大脑、感觉器官、平衡器官及其胎宝和呼吸系统的发育。

温馨提醒：

1、平常健身项目时应当确保安全，并提早掌握哪些过度运动是不可以做的，为了防止对胎宝产生伤害。

2、平常就可以适度喝一些温补的滋补汤，及时补充多种营养物质。

以上就是“孕期运动有哪些？孕期运动的好处”的内容，在怀孕期间运动一定要有家人陪同，并且适量的运动，才能确保母婴的安全，千万不要进行剧烈运动，以免影响胎儿的发育。

运动：

必须是出汗运动，最简单的方法是快走，每周最少4次，每次40-60分钟。必须出汗。其他运动方式可以根据自己的条件选择，但必须是出汗运动，不出汗无效。

孕期运动有哪些呢?

孕期运动有哪些呢?

孕期运动有快步走或慢跑，饭后散步，伸展运动，游泳，孕期瑜伽，在家里做一些简单的家务同样是就可以的。但最好是身边有人陪同，或是在专业的教练指导下进行。

孕初期胚胎还没有发育成熟，胎位还没有在子宫内稳定，此刻的孕期运动特征是慢。孕初期的孕期运动就可以选择饭后散步或广播操。进行孕初期健身项目时，孕妈的节奏千万要慢，不得做跳跃动作。

孕中期胎宝稳定了，孕妇体重不断地增加，大多数孕妈会有体内失去平衡的现象。孕妈孕中期时切不可做爬山、登高、蹦跳之类的平衡健身项目，为了防止发生意外。孕中期的健身项目特征是轻。

孕妈孕中期健身项目就可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。怀孕期间游泳能增加心肺功能，况且水里浮力大，就可以减缓膝关节的负荷，消除浮肿、改善静脉曲张，不易扭伤肌肉和膝关节。

孕晚期健身项目的特征是缓。孕晚期健身项目就可以选择扩展健身项目。胎宝不断地发育，孕妈靠近产期，健身项目要以伸展健身项目为主，增强盆底肌肉锻炼，并且增强腿部、手臂等肌肉锻炼，为孕妇分娩搞好体能训练和肌肉锻炼。孕晚期健身项目要相对比较缓慢进行，规避过度运动使胎宝早产。

运动的好处

生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动能锻炼身体只是一个笼统的说法。究竟运动有哪些具体的好处？

【养成规律的作息】长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息，例如固定在早晨某一时刻定时锻炼，然后早餐、上班等开始一天有规律的活动。有规律的作息能让人身体产生一定的记忆功能，有助于延长寿命。

【促进新陈代谢】新陈代谢也是身体排毒的一个过程，这个过程是可见或者不可见的，例如排泄和排汗等。有规律的生活作息会使得身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢的正常，可以减少中暑、便秘等身体疾病。

【增强身体肌肉的抗压性】无论什么运动，都需要四肢相互协调，有些运动甚至对于肌肉的力量，肢体的协调性要求很高。长期的坚持运动会是肌肉力量得到锻炼，不再是软软的一坨肥肉，使得人体的抗压性得到提升，简言之，就是不再是被风一刮就走的林妹妹或者宝玉哥哥。

【减脂瘦身】许多城市人运动在摆脱亚健康状态的同时，都希望达到减脂瘦身的目的。确实运动是有这种功效，但一切贵在坚持。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样。同时减脂瘦身还需搭配作息、饮食，不是仅仅由运动决定的。