根据调查发现每6对夫妇中就有一对会经历由于某种身体疾病造成的生育问题，也就是大约15%的夫妇会有

提高卵子质量5种方法

月经期间注意补铁

月经期间，经血会带走人体中大量的铁元素，而铁可以为卵子提供充足的养分。因此女性月经期间要多注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，也可以吃叶酸片调节，以确保卵子的健康发育。

作息一定要有规律

高龄女性想要有健康的身体备孕，作息时间一定要有规律，到点就要吃饭，夜间最晚不超过10点睡觉，身体机能才可以处于最佳状态，卵子质量才会提高。

平时要多吃豆制品

豆腐和豆浆等豆制品中，含有非常丰富的植物蛋白质和植物雌激素，使女性卵巢更结实，卵子更健康。

注：吃白豆腐时建议要煮着吃，因为煎豆腐、炸豆腐等，会含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值会大打折扣。

止痛药应少吃或不吃

女性在25-35岁期间，如果平均每人每年服用止痛药达到77片，就会使其体内的卵子活性低于不用止痛药的人7%。止痛药虽然有抑制大脑神经的作用，但是长期服用，就会“迷惑”人的神经中枢，那么对卵巢发出的指令速度就会降低，卵子活性自然也会降低。

远离电脑辐射

电脑辐射对卵子质量和精子质量都会造成不良影响，然而要想完全避免电脑辐射也是不可能的。在大部分人看来，只要换上液晶屏幕就可避开电脑辐射，事实上，辐射最大的地方是电源而并非显示屏。笔记本电脑与台式机相比辐射要小很多，要想最大程度的远离电脑辐射，最佳方法就是事先把笔记本电脑充好电，使用时拔断电源。

卵子有优势，胚胎才优质。拥有聪明健康的宝宝是每个家庭所期盼，但这要男女双方各自环节都要达到正常指标，例如：女性卵泡发育成熟形成优势卵泡并排出受孕，才能实现优生优育。因此高龄备孕期间需要经常去医院检查和日常调理很关键！

想怀孕怀不上教你三招做到这些轻松怀孕

很多夫妻都打算生孩子，甚至有一部分的夫妻都在尝试生二胎，可是有一些小夫妻不管是怎么尝试，他们根本就无法怀孕，想怀孕怀不上教你三招，你就能够轻轻松松的怀孕，如果在现实生活当中你也是这样的人群，那么大家不妨一起来看一下这些小妙招，全部都是医生的一些解囊妙计。

保证良好心态

当一个家庭会出现想怀孕怀不上这种情况的时候，他们的内心都会特别的崩溃，大部分想要怀孕的夫妻多多少少都会在面对这种情况的时候有一定的焦虑感。其实这种心理对于怀孕根本就没有任何的好处，这会在无形当中影响到激素的分泌，甚至会导致整个机体异常，反而不利于怀孕，如果要想怀孕的话，就一定要摆脱这种心理，大家要保证一个良好的心态，保证平常心，这就是男女在备孕期间应该做好相关准备工作。怀孕这件事情并不是女性单独的事情，一定要夫妻双方共同努力，双方要有这个意识。

及时和医生沟通交流

在怀孕的时候，如果真的是尝试了一番努力无法正常怀孕或者是备孕，半年之后依然没有怀孕，那么夫妻双方就应该去看医生，千万不要担心不孕不育会给我们带来的后果影响，也不要觉得这是一件难以启齿的事情，在现实生活当中引起不孕不育的原因非常多，在这一点上需要双方不断去做医院的检查，并且要查明原因之后，然后再做治疗。

积极备孕

每一个备孕的夫妻在备孕期间都要格外重视，尤其是在备孕的前三个月一定要补充叶酸，要让身体的环境达到一种良好的状态，这样的话不仅仅能够有效避免胎儿畸形，同时这种对应方式对于夫妻双方也有很大的好处，除了叶酸之外，很多微量元素也是新生儿必不可少的，比如我们可以补充一些维生素c和维生素e。在饮食上多选择一些营养元素较为丰富的食物，只有这样才能做到均衡饮食，无形中提高精子和卵子质量。

大龄女性提高卵子质量的方法

在现代社会中，高龄女性患上不孕症的比例越来越大，诸多原因导致高龄女性出现内分泌失调、卵巢功能紊乱等问题，从而引发女性不孕，下面就介绍几种有效提高高龄女性卵子质量的方法。

适当运动可提高卵子质量

提高女性卵子质量的方法有以下几个：

1、适当运动

适当进行体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，可通过慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等来提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

2、保持身体健康

女性身体差会导致卵子发生染色体变异的几率增加，因此容易诱发不孕或流产。所以，保证身体健康很有必要，一旦患有疾病则需尽快治疗。

3、调整情绪

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，加重紧张感。人体内若是某一激素分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢正常的排卵功能。

4、远离环境污染

女性朋友应尽可能远离汽车尾气、工业排放、电子辐射等具有污染性的生活环境，否则会影响卵子质量。

5、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生，引发盆腔感染，降低卵子活力，所以应尽量避免。

Tips：

总之，上面的几种方法都可在一定程度上提高卵子质量，另外，女性朋友应尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养失调。建议女性朋友可以每周吃一次海产品、一次动物肝脏、一两次牛肉及豆类

2提高卵子质量必做这6件事

越来越多卵泡少最后成功怀孕的案例表明，只要卵子的质量好，那么即便取到的卵子少，最终也能收获“好孕”，而要想卵子质量好，除了受年龄、自身情况的影响外，还与环境、遗传、生活方式有关。

而如果想要“养好卵”，那么备孕期的女性就得提前3个月开始调理了，不要想着什么提升卵子质量速成法了，你此刻的卵子质量是和你最近半年的生活方式密切相关，所以赶紧从现在开始做好以下6点提高卵子质量的方法吧!

1、调整好生活作息：备孕的这3个月做到早睡早起，保证8小时的睡眠时间，这样才能保证激素分泌正常平稳，从而让我们的生殖轴保持正常运转，产出更好的卵⼦;

2、养成健康饮食习惯：好好吃饭也很关键，备孕妈妈一定不要盲目进补，日常饮食以清淡为主，避免肥甘厚腻、油炸高糖的食物，可适当的食用富含植物性雌激素的大豆、黑米、黑豆等;

3、合理的锻炼：拥有一个健康的身体也是提高卵子质量的基础，所以日常要保持合理的运动，尤其备孕期的女性应该定期游泳、做瑜伽、慢跑等;

4、保持好的情绪：现代女性压力挺大的，工作的、家庭的，而女性心思细腻容易敏感，难免会有不好的情绪，这些不好的情绪会导致内分泌紊乱，影响卵巢也影响卵子质量;

5、垃圾食物不要碰：如果确定了备孕的时间，那么从现在开始，不要再碰烧烤、油炸、膨化食品了，这些食物没什么营养价值，反而会对身体有不良影响;

6、服用保健品：这里说的保健品，指的是DHEA、辅酶Q10等对于卵巢功能改善很有保证的药品，对于备孕的人来说，能够很好的提高卵子的质量。

当然具体怎么提升卵子质量，怎么才能收获好孕还要视每个女性的具体情况，比如你是30岁以下的备孕女性，那么就可以尝试调理半年，然后再继续备孕。