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怀孕几个月开始补钙最好

通常建议在怀孕四个月时就开始补钙，这个时期胎儿的骨骼开始生长发育，对钙的需求量大，而且孕期孕妇新陈代谢也比较旺盛，所以补钙非常重要。

孕妇在补钙前，可以做一个微量元素的检查，看一下是否缺钙，之后可在医生的指导下服用钙片。平时饮食方面可以吃些鸡蛋，或者喝些牛奶，这些食物当中的钙含量也比较丰富，适当的晒太阳也可帮助钙的吸收。

孕期除了补钙和补充叶酸以外，孕妇还应该保证营养均衡，摄入足够的维生素以及蛋白质。饮食上要荤素搭配，还可以适当吃些粗粮以及鱼肉，这些对身体都有好处。

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补钙的食物有哪些

两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。

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