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代孕产子的优势_代怀孕留短信_流产后吃什么食补

　　如果没有怀孕的计划，或者是怀孕后准妈妈的身体出现异常，不能在进行妊娠时，就需要进行流产了。流产对于女性身体会带来很大的营养，需要及时补充，一起来看下流产后吃什么食补？

　　1.小米：小米营养美味，是常见的补品，富含大量的维生素b1与b2，可以帮助产妇在引产后恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲，同时流产后也要适当的吃一些，促进恢复。

　　2.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于流产的女性来说，是很不错的补充食物，要注意控制好量，不能一下子吃太多。

　　3.海带：海带中含有大量的铁与碘，铁元素是制造血细胞的主要原料，而碘元素是甲状腺素形成的主要原料，所以女性在流产后多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。

　　4.汤：各种汤也是不错的选择，尤其是鸡汤、绿豆汤等，对于产后流产的女性来说，身体非常虚弱。这些汤含有容易吸收的维生素和蛋白质。

　　5.莲藕：莲藕含有大量的矿物质与淀粉、维生素等等，营养丰富，还很爽口，是最好的下火蔬菜。流产引产后女性多吃藕，可尽早清除腹部积聚的淤血，增加食欲，帮助消化。

乌克兰代怀孕价格_国内代怀孕靠谱吗_双胞胎孕妈分享缓解孕期腰酸背痛的小方法，学起来！
怀孕以后会有各种各样的不舒服，腰酸背痛是最常见的问题。怀孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。怀孕以后，雌激素

和孕激素的水平明显上升，会导致准妈妈的韧带松弛，引起关节的松动或错位；其次是妊娠期水肿，有时虽然表面上没有明显的水肿，但是会存在隐匿性的水肿，水肿也会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。

推荐给大家一些办法来缓解这种背部疼痛，可以试一试：

1、经常锻炼

怀孕期间，散步，游泳是特别安全锻炼方式。科学证明，孕期适当运动锻炼可以减少妊娠骨盆疼痛的风险。

2、保持良好的站立和走路姿势

孕妇正确的站姿应该是：抬起头部，脖子不要前后或者左右侧倾，膝关节不要弯曲，腰杆也要挺直，两脚趋于平行，尽量指向同一方向，使两脚承受的重量相同。

3、拉伸腰部

用双手和膝盖交替划圆，然后保持背部平坦。保持每个位置几秒钟，动作幅度不宜过大，重复十次。

4、报名参加一个产前瑜伽班

除了缓解背痛外，产前瑜伽还可以改善睡眠，减轻压力，缓解恶心、头痛等其他症状。

怀孕期间有许多安全的瑜伽姿势，包括髋关节打开下蹲，椅子姿势，战士式I和II，树姿等。

5、游泳或做产前水中练习

水中运动减轻你的背部和关节的压力。水会支持你的体重，甚至在水中步行或漂浮也将有助于缓解压力。

6、需要捡东西下蹲时、记得弯曲腿部（屈膝）我们建议不要过多弯腰或下蹲。如果需要的话要寻求帮助。

背包是，尽量均匀地分配重量。

在每个手上携带同样的重量。

7、热敷或冰袋

可以通过冷热交替来缓解疼痛。

8、按摩

让老公轻柔地摩擦你的后背。你也可以去进行专业的按摩。

9、准备腰部支撑枕

可以在办公室和车里分别放一个抱枕。提上脚凳高度还可能有助于缓解背部压力。

10、侧身睡，用几个枕头支撑腹部和腿部

枕头应放置在适当的位置以帮助缓解疼痛。也可以在双腿中间和腹部各放一个枕头以减轻盆腔和背

部的压力。同时要注意孕妈躺下或从床上起身时都要小心，免得拉伸脊柱。

2020年苏州代孕_找代孕网_正确的产检时间表

孕妈三两事，产检时间表。大家一定要按这个上面的时间按时去产检哟，如果实在不能去的，一定要问清楚医生需不需要补上再做决定哦。

产检时间表—孕早期

产检时间表—孕中期

产检时间表—孕晚期

产检小贴士

①准妈妈孕期体检一般为11~13次，不过特殊情况要特殊对待，准妈妈还是要根据自己的实际情况为主。

②公立医院和私立医院的产检交费是有所不同的，公立医院是一次一交费，私立医院是可以购买套餐的。不过，私立医院的费用会高些，准妈妈们可依据自己的经济情况量力而行!