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2020代孕网价格_代孕男孩多少钱_孕期疲劳很心累？这5招帮你轻松化解！

怀孕后，孕妈妈总有一段时间感觉特别的疲劳，这是很正常的，尤其是在孕早期的时候，这种感觉会更加明显，感觉最近就像一滩烂泥。

明明之前还跟夜猫子一样，精力旺盛，现在动不动就累的要命，天天恨不得与床为伍，走到哪里坐到哪里。

孕期为什么总会疲劳?

一般来说，孕期三个阶段造成疲劳的原因是不同的，主要还是由于过渡期的各种因素导致的身体变化。

孕早期：

怀孕的初期，由于孕妈妈自身身体的变化，荷尔蒙的改变，孕酮的急剧增加，就会导致身体出现各种不适应，比如睡眠质量的欠佳，频繁起夜上厕所，并且呕吐反胃恶心也会一定程度上影响孕妈妈的精力，所以孕早期常会觉得疲劳。

孕中期：

一般来说，随着怀孕周数的增加，新陈代谢不断加快，孕妈妈的妊娠反应得到逐步的缓解，但中期一般会消耗孕妈妈更多的能量，受胎动的影响，时常会觉得腰酸背痛，这也是会疲劳的主要原因。

孕晚期：

到了怀孕的后期，很多孕妈妈都会有下肢水肿，尿频尿急的感觉，同时，随着生产期的临近，还会担心胎儿的健康，生产方式的选择等各种考虑的因素，会加重自身的心理负担，自然也会有疲劳的感觉。

驱赶孕期疲劳有妙招

1. 保证足够的睡眠

怀孕期间对于拥有一个高质量的睡眠是非常重要的，但是有些孕妈妈会因为自己每天睡觉时间过多而心存内疚，其实这种正常反应大家都是可以理解的，孕期过度疲倦自然需要保证充足的睡眠，由于身体的负荷加重，除了营养跟上的同时，孕妈

妈们一定要注意休息。

2. 饮食摄入要均衡

孕期内的营养主要是通过饮食来摄入的，不适当的饮食习惯也会加重疲倦感，所以，孕妈妈们一定要注意饮食营养的均衡搭配，主要以少食多餐为主，比如在早餐午餐之后的两个小时内可以分别加一餐，水果沙拉或者甜点都是有利于身心健康，缓解疲劳不错的选择。

3. 顺应身体变化，调整自己的生活习惯

相信有不少的孕妈妈怀孕之后，也坚持每天做家务，属于一劳动就停不下来的那种，其实，怀孕之后，孕妈妈完全可以根据自己的身体情况进行调整，如果觉得稍有不适，或者疲劳感加剧，可以暂时将琐碎的杂事放在一边，对于在职的孕妈妈，一定也要多休息，适身体情况而定。

4. 适当的运动

有些孕妈妈会认为都已经这么累了，怎么运动锻炼啊，其实不然，孕期坚持每天做一些简单的运动，比如散步，瑜伽等一些简单的锻炼，反而会让你觉得更放松，同时也有益身心，每天不同时段的坚持做十分钟，不仅可以驱散这种疲劳感，还会身心愉悦。

5. 放松心态

孕期拥有一个良好的心态也是非常重要的，有不少孕妈妈由于怀孕的各种妊娠反应，导致自己嫉妒郁闷，到了中期之后又会担心自己身体跟胎宝宝健康的各种问题，从而给自己施加各种心理压力。其实，这种负担是完全可以避免的。帮妈建议，可以在孕期做一些自己喜欢的事情，比如与闺蜜和个下午茶，讲讲自己心里的困惑，一定不要把这种情绪憋在心里，或者也可以去旅游，学学花艺分散自己的注意力，都是一种不错的选择。

孕妈妈的这种疲惫感其实是很正常的，只要学会调整自己，适应自己身体的各种变化，小编相信，孕期这个过程，是可以很轻松的度过的。

陕西代孕_南昌代孕_孕酮低是怎么造成的呢

　　孕酮作为女性体内一种重要的激素，如果分泌异常势必会影响到身体健康，而较常见为体内孕酮分泌不足，尤其怀孕期间的女性体内孕酮分泌偏低易导致先兆流产。那么，孕酮低是怎么造成的呢？

　　1. 女性孕酮低主要应考虑黄体功能不全所导致。如果黄体分泌的孕酮不足或者存在黄体功能早衰，常会使未孕期女性出现月经周期不稳定、不宜怀孕、甚至可引起不孕。若在怀孕后体内孕酮不足，会导致受精卵着床不稳固，还容易出现先兆流产的风险。

　　2

. 内分泌功能紊乱的女性常有孕酮低现象，还有一些原发性的高血压、以及先天性肾上腺增生、卵巢颗粒层膜细胞瘤、先天性17a-羟化酶缺乏症等，这类疾病也可导致女性体内的孕酮分泌不足。

　　3. 检查发现女性存在孕酮偏低现象，一定要做进一步检查，明确导致孕酮低的具体病因做对因治疗。如果女性处于备孕期，或者在孕早期检查发现孕酮分泌不足，要及时根据医生指导建议，可采取肌肉注射或者口服可提高孕酮类的药物，以有利于备孕和孕早期健康进行。

代孕哪里成功率高_最便宜的代孕公司_怀孕了都会乳房胀痛吗

　　女性怀孕后体内的雌激素会增加，这个时候身体也会发生很多的变化，比如会有嗜睡、头晕、呕吐或者是腹痛等等问题。每个女性的体质不同，有一些女性在激素增加之后会长斑点，毛孔也会变得比较粗大。那么，孕妇是否都会有乳房胀痛的问题呢？

　　乳房胀痛也是早孕的一种反应，也是因为激素增加引起的。女性怀孕后体内的雌激素会增加，且孕激素也会增加，这种情况下会刺激乳腺管的增生，导致乳房胀痛的情况出现。大多数的孕妇都会有这种感觉，一些孕妇在三个月后胀痛会缓解，一些孕妇乳房胀痛会一直到生产之后。

　　孕妇不需要太紧张，怀孕期间乳房胀痛是正常的情况，只要没有包块，没有刺痛感就不会有问题。如果出现包块的话，有可能是乳腺增生导致的，可以采用适合的方式来缓解。乳房胀痛期间孕妇可以采用温水热敷的方式来缓解。

　　总的来说，怀孕后乳房胀痛是正常的，大多数的孕妇都会有这种感觉，一般是不需要处理的。除非有包块的情况下，可以在医生的指导下使用药物或者是其他的方式来处理。孕妇要注意多休息，放松自己。